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 ぱっちり目を手に入れる表情筋トレーニング 前頭筋と眼輪筋を動かし、目元の印象を強める 表情筋トレーニングです。 ぎゅっと目を強く閉じたり開いたりを繰り返すと、目元のシワの原因になることもあるので注意しましょう。 頭の筋肉の種類前頭筋 頭の筋肉の種類側頭筋 頭の筋肉の種類後頭筋 頭の筋肉(側頭筋)の鍛え方と効果①噛みしめ法 頭の筋肉(側頭筋)の鍛え方と効果②揉みほぐし法咬む力を鍛える側頭筋トレーニング 口腔ケアチャンネル 519（口腔ケアチャンネル2 ＃192） 咬む力を鍛える側頭筋トレーニング 口腔 二重トレーニングで憧れのまぶたが手に入る 家で簡単にできるトレーニング方法を解説 咲くラボ 前頭筋 鍛える

 むくみ －気になるからだの危険信号－ 朝起きると、まぶたが腫れぼったくなっていたり、指輪がきつくなっていたことはありませんか？ また、夕方になると足がむくんで靴がきつくなるということのはよくあることです。 むくみというのは日常的に起こりやすいものなので、むくみがあってもあまり病気を心配する人はいないかもしれませんが、実は意外と重要なまぶたのむくみの原因は、大きく分けると3タイプに分かれるといわれており、 ①前日（特に夜）の行動によるまぶた特有の原因 ②日常的な行動による身体全体のむくみの原因 があります。自分の行動を思い出しながら確認しましょう。 むくみ解消ストレッチ （1）目の上に効果的な"変顔"ストレッチ まぶたのむくみを解消するには、眼輪筋を動かし、目元の血行やリンパの流れをよくするストレッチを取り入れるのが効果的です。 あごを少し上げ、鏡をあごの下で持ちます。 まぶたがパンパン 浮腫 むくみ まぶたに効果的なとっておき解消法 ミネラルファンデーションのvintorte ヴァントルテ 公式 まぶた むくみ